半岛·体育中国官方网站平台登陆开髋的好处不仅仅是改善血液循环还能解锁更多动作一个灵活柔软的髋部，不仅可以给你轻盈的步伐，改善双腿血液循环，缓解背部疼痛，释放压力，而且可以有效的改善瑜伽体式练习效果。

　　手脚经常冰冷，有一部分是因为髋紧导致，关节缝隙过小导致血液循环不顺畅，当髋关节适当的打开之后，血液循环更好。

　　经常减肥却减不来的朋友们，很有可能是你的髋“紧”导致上下循环系统无法正常工作，脂肪淤积在了腹部，臀部，大腿这些位置代谢不出去，于是腹部、臀部和大腿容易变粗。当髋关节适当的打开之后，血液循环更好代谢能力提高，促进腰腹部及腿部脂肪消耗，达到纤腰的功效。

　　髋关节紧，很容易让腰椎过多的参与运动，而导致腰背酸痛。髋关节的打开可以预防腰背部代偿，缓解腰背疼痛半岛·体育中国官方网。

　　其实，髋关节有6个活动方位：外旋、外展、内旋、内收、屈曲和后伸，开髋讲究这6个活动方向都要灵活且稳定，所以只练趴青蛙和半神猴式不够的。

　　今天分享8个瑜伽动作，这6个方向的动作都涉及到了，而且这些动作大家平时一定很少接触，真正的干货，赶紧收藏起来！