美景中的瑜伽暖洋洋的阳光让人放松又自在你还苦苦纠结为什么自己拍不出高端、大气、上档次的照片吗？现在波姐就来教大家怎样拍处一组令人羡慕的照片。趁着阳光明媚，选择风景优美或是色彩亮丽的地方，并且借助周围的环境练习瑜伽，不管什么体式都可以让你排除与众不同的美感。下面就随波姐一起先看看别人怎样用瑜伽拍出好看的照片吧。

　　先双脚跪在地上放松，深呼吸，再缓缓把右手垂直在地上，再次放松，再缓缓抬起右脚以至靠在右手上，用左手摆出一个优美的姿势，形成一道靓丽的风景半岛·体育中国官方网站平台登陆，缓缓放松，慢慢融入美丽的大自然。这样可以练出美丽迷人的马甲线。

　　该体式可以依靠护栏的转角完成。首先双腿交叉，在体前盘起，双脚放到另一侧的胯部。上身保持直立，昂首挺胸，双臂向上举起，并在上方相互交叉，双手手指相对。

　　首先双脚站到斜向的钢架上方，然后调整呼吸，缓慢的身体向后弯曲，头向后仰，并用双手在后方撑到钢架上，双腿伸直。

　　左腿在前弯曲膝盖，并将左腿回折，左脚放到体前。同时右腿在身体后方用膝盖抵到地面，并弯曲小腿，将左脚脚尖靠到腰部。然后双臂向上举过头顶，并在上方相互握住，头向后仰，打开肩胛骨。

　　舞蹈式的衍生式。左腿保持站立，然后上身再向前倾斜，同时向后上方抬起右腿，弯曲膝盖。然后向后伸出右手抓住右脚脚踝，而左臂向前伸展。这样的体式在连绵的大山衬托下，我们显得即渺小又孤傲。

　　手肘倒立式的变式。首先双臂弯曲手肘并抱住头部，然后向下撑到地面上。随后双腿向上方用力将身体向上倒立起来。双腿在上方伸展，左腿向上，而右腿伸向身体前方，调节身体的平衡。

　　首先距离护栏一步距离站立，然后将左腿向上伸出放到护栏上，使双腿处于一条直线。然后双臂弯曲，同样放到护栏上，视线注视前方的海面。

　　右腿站立到在沙滩的一块枯木上，同时将左腿向上抬起，上身保持直立，用双臂在下方抱住左腿的大腿，将左腿向上拉伸。

　　双臂垂直撑到地面，身体向后。然后双腿向上用力，身体从腰部弯曲，双腿向上抬起、伸展。右腿向上伸直，而左腿膝盖弯曲，将脚掌放到头顶上方。

　　双手撑到护栏上，然后用力将身体撑起，上身向前，将重心放到护栏上。然后弯曲双腿，向上抬起小腿。

　　这个体式可以一步完成。首先放松身体，站到地面。然后双腿在向上一起跳起来，跳起的同时将双臂向后伸展，打开肩胛骨和胸腔，是一种享受自然又身轻如燕的感觉。

　　手肘倒立式的衍生式。双臂手肘弯曲并撑住地面，身体朝下，然后双腿向上用力抬起。腰部向后弯曲，同时双腿膝盖弯曲，使右脚脚掌放到头顶上方，而左脚脚尖靠到右腿膝盖处。