健身瑜伽的经典姿势及效果健身瑜伽是不错的健身方式，瑜伽是很多年轻人比较喜欢的一种健身方式，那么健身瑜伽的经典姿势有哪些呢？

　　双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。

　　从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。如果你认为瑜珈并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作!你的大腿会告诉你它的感觉的。

　　从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直半岛·体育中国官方网站平台登陆，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在起初的时候可以把腿架在一把椅子上。这是一个非常有挑战性的变化，你会慢慢觉察到现在你已经无所不能了。

　　从t形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。半个月亮教你安静下来，现在开始做它，可以巩固其他的动作。

　　温馨提示：想要瘦身一定要选择正确的合适自己的健身方式，做瑜伽健身一定要请专业的瑜伽老师进行指导。

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　　一般来说，如果手术后的双眼皮形态不自然、过宽或过窄、有疤痕明显等问题，或者出现了如眼睑下垂、眼睑闭合不全等并发症，都可以被视为手术失败。 面对这样的情况，患者不必过于焦虑，因为现代医学技术已经相当成熟，大多数情况下，双眼皮手术失败都是可以进行修复的。 双眼皮修复手术，通常需要在初次手术后的三个月到半年左右进行。这是因为初次手术后，眼部组织需要一定的时间进行恢复和稳定。如果过早进行