你是否会经常感觉疲劳？常练这组瑜伽让你摆脱疲劳活力满满一般来说，在现在这个时代中，尤其是生活和工作的原因，难免会给我们带来精神上的压力，从而导致身体上出现各种原因，比如：消化能力降低，胃部疾患等等。那么经常练习船式这个瑜伽体式，是会给我们带来诸多好处的，下面一起来学习吧！

　　需要我们先坐到垫面中央，双腿向前伸直，手掌放于臀部两侧，双手指向前方；呼气，身体向后靠，同时将双腿从店面抬起，腿部保持笔直状态；用臀部保持身体平衡；双手离开垫面，双臂向前伸直，与地面保持平行；保持姿势，正常呼吸；放下双臂，慢慢将双腿放回地面退出体式。

　　经常练习这套动作，可以有效缓帮助缓解压力、提高消化能力半岛官网。除此之外，还可缓解腹部胀气，并有助于减轻胃部疾患，同时还可增强肾脏。每天坚持做三到五组，每组三到五分钟，循序渐进，让练习效果达到最佳。