听说这个瑜伽平衡体式90% 的人都做不到

2024-08-24 17:03:05
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　　听说这个瑜伽平衡体式90% 的人都做不到单脚平衡已是困难，还把上面的脚踩在下面脚的脚跟上，造成左右髋部高低不同，这对于平衡力，又是一个不小的挑战。

　　如果你的平衡体式做得不好，没关系！今天推荐6个基础的瑜伽平衡体式，大家会发现，这几个体式的重心比较低，容易入门，但是对于腿部半岛官网、核心力量的锻炼效果很好！

　　这几个体式不但有利于身体平衡的锻炼，还锻炼到了平时很少锻炼到的脚踝，对于久坐、穿高跟鞋的人来说，这是非常必要的练习。

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