随着瑜伽的普及，越来越多的人了解到瑜伽的好处众多，于是纷纷开始练习起来。可是，在练习瑜伽的过程中，有哪些注意事项呢？请跟着小编来详细了解下吧！

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　　穿专业的瑜伽练习服，可以大大提高你的舒适度，还能使你更加投入到练习过程中，并且能使指导老师对你体式的正确度、完整度一目了然。尽量不要带一些繁杂的首饰，避免在投入练习的过程中受伤，同样也能避免影响动作的完成。

　　练习过程中注意调整你的呼吸，使其均匀，注意你的动作缓慢而有控制，不必强求，量力而行，循序渐进。

　　女性生理期前三天不建议练习高难度的动作、扭转、倒置、收腹的体式，因为这样会让腹部受到挤压，可以练习简单的体式。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子半岛官网，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。