瑜伽课心得体会分享doc瑜伽课心得体会分享 经过一学期的瑜伽课学习,我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目,使我的心态变得平和,也有利于自己的健康。虽然我们的课程不多,才短短六周时间,但是我还是学到了许多东西。我有学过民族舞蹈,感觉民族舞蹈跟瑜伽很相似,都有相通的地方,所有本身对于民族舞很热爱的我,对于瑜伽也十分的热爱。 第一次课上,老师对我们进行了理论的教育,让我对瑜伽有了一个更完整的认识半岛bandao体育。“瑜伽”这个词来自印度梵语,其含义为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 老师还讲述了饮食的注意事项,可以在练习前1小时左右,可进食少量的流质食物或饮料,练习时,可以喝一点清水帮助排出体内毒素。 接下来是东区田径场的课外练习,每次一群人围成一个圈,在那进行瑜伽练习,从而达到放松身心,说实话,很喜欢草地上的瑜伽课,安静空旷的运动场上,我们专心致志的练习瑜伽,根据老师的节拍和讲解,听着愉悦人心的音乐,真是惬意极了。瑜伽的好处在于调理生理,达到平衡;消除紧张,平静内心;修心养性,厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系统,系统由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位法、调息等方法,调整各个器官 的生理机能,达到强身健体的目的。 冥想,是一种释放思想的过程,同时身心得到休息,当我专注于冥想时,就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态,思想凝聚在一起,去除多余的杂念。打开自己的心扉,让阳光滋养心灵深处,看得更远更清。躺在草地上放松身心,真的是一种享受的事情。 瑜伽的体位法,让我感受到了身体的伸展和滋养,感受到别样的感动,有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体,动作到位会让自己非常舒服,同时也是一种展现身体美的过程。 有人说“生命在于运动,生命离不开呼吸”,而呼吸法是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习,让我关注起自己的呼吸,体会呼吸,通过慢慢地加深呼吸,让自己更加放松,释放压力,还可以让自己清醒点。一呼一吸之间生命就这样交替进行着,在均衡而悠长的呼吸沉淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。 我已是大三的学生,压力挺大的,不管是学业还是以后的发展方向,大三是个令人矛盾的阶段,面对许多的选择和挑战,不过因为瑜伽,我找到了另一个可以放松身心的好方法,短短一个小时的瑜伽

　　广东药科大学2022-2023学年第2学期《高等数学（下）》期末试卷（B卷）附标准答案.pdf

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