准妈妈孕期练瑜珈可降低压力说起瑜珈的好处，可以列上好长一串，减压、帮助睡眠、缓解过敏和哮喘病症、降血压、降低焦虑……可好多人觉得自己身体不够软弱，看着瑜珈教练高难度的优美动作，不敢轻易尝试。其实不然，今天为大家介绍的这9式瑜珈，就不必花费太多时间，并且对身体柔软度的要求也不高。

　　准备活动：先进行几分钟的热身运动，让身体适度柔软和活跃。练习前，先保持全身紧张，然后将注意力集中在呼吸上，直到呼吸变得平静、均匀，想象空气像云一样在身边流动。在做瑜珈的每个动作时，每次呼吸间从1默数到10，随着数数逐渐放松身体。

　　注：孕妇练瑜珈，有降低压力和帮助生产的作用，不过如果以前没有练过瑜珈，最好在生产后再进行练习。

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　　用于气相色谱固定液及有机合成，也可用作溶剂、气量计及水压机减震剂、软化剂、抗生素发酵用营养剂、干燥剂等。[详细]

　　擅长领域：中医科主任，主任医师。1991年毕业于内蒙古医科大学中医系，大学学历。1999年曾在中国中医研究院西苑医院进修学习内科、妇科、皮肤科、针灸；2005年曾参加中国中医研究院针灸研究所举办的“全国中医减肥美容特效疗法进修班”及“全国高级针灸进修班”学习，2012年考入“全国中医优才班”学习3年，跟随多位著名老中医学习，发表省级以上专业学术论文10余篇。擅长中西医结合治疗妇科月经病，痛经，慢性盆腔炎，输卵管不通，更年期综合征，乳腺小叶增生等。中药内服、外用配合针灸治疗面瘫、中风后遗症，风湿、类风湿、术后肠粘连，针灸配合中药治疗外科急症不全肠梗阻，中药配合针灸，拔罐，放血治疗带状疱疹，等皮肤科疾患。针药并用治疗内科慢性胰腺炎，胆囊炎，胃炎，头痛，眩晕，痛风等疑难杂病，颈椎病，腰椎病等各种痛症，在针灸减肥方面也取得了较好的疗效。

　　擅长领域：小儿外科疾病尤其是小儿普外及新生儿外科疾病的诊断及治疗。 包括消化道各种炎症：急慢性阑尾炎、坏死性小肠结肠炎，胃十二指肠穿孔，肠瘘，腹膜炎；各种消化道畸形：食道闭锁，肥厚性幽门狭窄，十二指肠闭锁及狭窄，小肠闭锁及狭窄，结肠闭锁及狭窄，肠旋转不良；各种直肠畸形：直肠闭锁合并或不合并瘘管，狭窄，直肠瘘，直肠尿道瘘，直肠会阴瘘； 巨结肠及结肠类缘性疾病；各种类型肠梗阻；小儿肝胆疾病：胆总管扩张症、胆道闭锁、胆石症等；小儿肿瘤：畸胎瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤，甲状腺肿瘤，各种类型血管瘤、淋巴管瘤；颈部先天性疾病：甲状舌骨囊肿、腮裂瘘；膈区域疾病：胃食管反流，膈疝，食道裂孔疝，胃扭转。微创外科的应用及拓展、各种疝、腹膜后肿瘤、腹壁肿瘤等。

　　擅长领域：中西医结合治疗各种恶性肿瘤。如中药或中药联合放化疗治疗肺癌、食道及胃癌、肠癌、胰腺癌及各种妇科肿瘤等。中西医结合治疗放射性肺炎、肠炎；内外治结合治疗癌痛、贫血、肠梗阻等各种肿瘤并发症。中西医结合治疗糖尿病及各种慢性并发症。对各种原因引起的发热、急慢性心肾功能衰竭等也有独到的疗效。

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