练瑜伽前的注意事项有什么呢？瑜伽锻炼是有很多要求的，首先锻炼的时候是必须要注意锻炼这个瑜伽的姿势，如果姿势不对的话，那么锻炼出的瑜伽就不会有任何的效果，如果是第一次练习瑜伽的话，那么首先要注意很多事项，还要准备很多东西，这个是为了练习瑜伽而打基础，那么我们在练习瑜伽钱该注意些什么呢？

　　2.空腹练习，进餐后三小时左右方可练习瑜伽。因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动液，影响对食物的消化与吸收。若不惯或不宜空腹者半岛官网，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、*奶、蜂蜜、果汁等。

　　避免做腹部高于心脏的姿势。大病或手术后最少要半年后才能练习。7.根据自己的体能做适当的练习，有特殊病症者有选择的做动作，比如孕妇、高血压者、心脏病、脊椎受损者。

　　2.练习时注意力集中、内守，用心去体会身体伸展时产生的感觉，这样才能达到身体和精神的放松，避免联系中拉伤。

　　6.完成每一个姿势时须静止不动，以此姿势做调息(一呼一吸为“调息”)若干次以上，借此身心静止的状态，把内心的安详安全表露于外。

　　7.在练习中也许会听到或感到骨节发出“喀喀”声响，别担心，这说明你的身体正在变得松动、灵活。

　　在练习瑜伽之前该注意的事项现在大家都知道了吧，在练习瑜伽之前所需要注意的事项其实还有最重要的一项，必须要挑选合适的瑜伽服，在练习瑜伽的时候才能够伸展自如，而在练习瑜伽的时候也要记得劳逸结合，注意心情，不要太急功了，这样很有可能会适得其反。

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