易受伤的5种瑜伽体式瑜伽能加速新陈代谢，修复形体、调理养颜，提升气质，强健体魄，愉悦身心，预防和治疗各种身心相关的疾病，促进内分泌平衡，补充内在能量半岛bandao体育。

　　后记：在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。那些向后弯曲脊柱的高难瑜伽体式，对脊柱的伤害自不待言。一些简单的瑜伽体式，在向后对脊柱用力的情况下，对脊柱的毁伤也很大。然而，瑜伽体式中有大量向后弯曲脊柱的体式，这些体式会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的伤病和老化。与此同时，脊柱也不适宜向两侧过度弯曲，例如风吹树式、三角式等类似的瑜伽体式，也会损伤脊柱。