半岛·体育中国官方网52岁阿姨驻颜有术冻龄照超惊艳简单运动有大作用导语：女人在四十岁之后，通常会显得老，并且老得很快，身材变形，颜值走低，引来男性的残忍抛弃，无情别离。但如果女生能够逆转这一切，结果自然会变得不一样。在我们生活中，那些亮眼的明星，她们总是看起来年轻，漂亮，似乎永远都不会衰老，而我们如何才能像她们一样呢？难道她们是仙女？不，当然不是。她们是如何维持身材？如何青春永驻？今天，我给大家带来一个案例，分享一个五十二岁的中年妇女如何看起来依旧像是一个十八岁的妙龄少女。

　　这位女性的名字叫做水谷雅子，一般来讲，在大家的印象中，日本女生都是非常受自己的老公的喜爱的，夫妻之间相敬如宾，这归根结底，自然是离不开对自己身材的保持，和对自己容貌的保养，只要保持住自己的身材和容貌，即使她已经五十二岁了，但她依然可以保持住夫妻间的新鲜感。

　　这位女性非常呵护自己的皮肤，我们都知道，只有皮肤达到一个很好的状态，那么给人的感觉自然是十分年轻。她的皮肤犹如刚出生没多久的小孩子一样，看起来吹弹可破，十分精致，细腻而又充满光泽，甚至好过很多二十岁的小姑娘的皮肤。

　　很多人说她没生过孩子，才能保持如此良好的样貌。可笑的是，人家的孩子已经二十多岁了。水谷雅子告诉别人，她保养皮肤，维持身材，只有一个秘诀，那就是习惯半岛·体育中国官方网。优质的生活习惯使得水谷雅子维持住了二十岁的容貌，而所有习惯之中，最重要的就是普拉提运动，也只有普拉提运动是最适合她的，能够全方位地减脂塑形。

　　普拉提运动在近些年来广受好评，比起瑜伽的燃脂效果更是有过之而无不及，并且对于塑造肌肉线条也是有着极强的效力，最重要的是，它有着一个瑜伽没有的优点——仅需一个拉力器就可以随时随地去运动，而不受场所的限制。

　　双脚踩踏拉力器的脚踏板，双手握住手柄用力向上提拉。不仅可以锻炼手臂的肌肉力量，也可以减掉手臂上的拜拜肉，使得手臂看起来更加纤细，健壮。

　　一个类似于仰卧起坐的运动，且不需要他人的帮忙，只需要一个拉力器，轻松做到虐腹运动，同样是双脚踩踏拉力器，双手握紧手柄，用仰卧起坐的动作来发力，一个人轻松做到燃脂瘦腹。

　　躺在地上将双腿直立抬起，双脚踩踏拉力器，双手握住手柄，然后用双脚反复做蹬腿收腿动作，此时一定要保证手臂不动，十个一组，每天四组，轻松做到瘦小腿瘦大腿，练出迷人。

　　这三个动作，只需要坚持练习，养成一个良好习惯，一个月后你便会发现小肚子消失不见，圆了梦。

　　结语：让我们像水谷雅子一样拥有健康的身体，苗条的身材，年轻的容貌，只需要一个拉力器，坚持运动，不仅收获健康，也能延缓衰老，从此化身万人迷！