半岛官网基本的瑜伽动作是什么 瑜伽基本的练习动作有哪些瑜伽是当前非常受到欢迎的一种运动锻炼，尤其是女士更热衷于选择瑜伽锻炼。实际上瑜伽是一种很好的健身养体的有氧运动，坚持练习瑜伽不仅促进身体血液循环，帮助减肥瘦身，同时长期练习瑜伽对改善一个人的气质也是非常有帮助的。那基本的瑜伽动作是什么？瑜伽基本的练习动作有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

　　基本的瑜伽动作是什么？坐姿冥想是首先值得推荐给大家的一个基本瑜伽动作。首先我们可以选择一个随意的坐姿，双腿交叉坐下，或者双脚前后交错，以身体的舒适为宜。这个过程中我们需要全身心地放松自己，让自己进入冥想的状态下，对后续的瑜伽练习是非常有帮助的。

　　（2）山式对于基本的瑜伽动作是什么这个问题，山式也是比较简单的一个动作，非常适合刚刚入门的小白来练习。首先我们保持站立，需要注意将我们的双脚并拢，大腿收紧，脊柱延展，双脚向地面的方向踩，打开胸腔的同时要注意眼睛平视前方，下巴微微内收。作为一个入门级的瑜伽动作，山式也是非常值得推荐给大家的。

　　（3）树式山式站立，屈右膝；将右脚放在左大腿根部，右膝向下指向垫面；吸气，双手合十放在胸前；呼气，右髋向下沉。注意这个树式的动作保持5-8个呼吸，接下来再换另一侧，也是很不错的。

　　以上就是关于基本的瑜伽动作是什么的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后，对于基本的瑜伽动作都有了基本的了解，实际上还有非常多的瑜伽动作都是比较简单的，大家可以根据自己的情况去合理学习，只要注意坚持不懈地训练，最终的效果都是非常不错的。毕竟世上无难事只怕有心人，只要我们有信念可以将一件事情坚持，那么任何困难都不怕了。

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