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【图】瑜伽基本动作十二式初学者也能轻松完成针对于初学者来说，在手下可以垫上一个瑜伽砖，这样做可以让力量由手臂逐渐向臀髋移。如果背部缺乏力量的人，可以将胸腔往头顶方向推，让你的臀部向后向上移动。 首先双手打开与肩部同宽...
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图解：瑜伽拉筋十二式（大众版）
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18 2024-06
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