马甲线腰 网络热词能否推动健身行业“走红”“A4腰”最近已成网络热词！所谓晒A4腰，就是指用一张A4纸竖着遮住自己的腰部，以此体现腰部的纤细。

　　近几年红遍网络的健身热词并非只有“A4腰”，之前的“反手摸肚脐”“锁骨放硬币”等同样被炒得大红大紫。

　　在很多名人纷纷、晒图“参与其中”时，有人意外地发现，健身行业的火热程度似乎也被带动了起来，但在采访中，不少健身企业负责人告诉作者，行业本身向好，但不否认网络热词让更多的人关注到了健身这件事。

　　A4纸的规格为210mm×297mm，也就是说，腰的宽度小于或等于210mm，才能称得上是“A4腰”。自从有一众女星在网上晒图后，网民纷纷效仿。

　　除了“A4腰”，“反手摸肚脐”也曾红极一时，去年6月有一条微博称：“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，就要减肥。”由此，激起了很多明星和网民的挑战欲。

　　再早的，还有亮“马甲线”“人鱼线”等，当时，女星袁姗姗通过一组秀腰晒图，被晋封为网友心中的“马甲线女神”。

　　虽然很多人将这些热词与“瘦”联系起来，但在新锐健身的私人教练赵贞婷看来并非如此。赵贞婷认为，“就拿反手摸肚脐来说，要做到它，不仅要腰细，还取决于肩部和手肘部关节的灵活程度。”

　　不仅如此，要做到这些，并非靠“瘦”就能完成。莱茵达体育场馆管理有限公司总经理缪亮透露：“并不是每个人都可以练出马甲线。想要做到需经过三个过程，经过有氧运动减脂、无氧运动增肌，最后在专业人士的指导下雕塑线条。”

　　在缪亮看来，这的确会让更多人关注健身。“就拿马甲线人鱼线热词的出现来说，当时确实掀起了一波热潮，健身报班人数约有10%-15%的上涨。”但缪亮也补充道，这和行业本身逐渐向好也有关，“目前健身班报名和聘请私教等，每年的自然增长率在10%甚至以上，再加上一些热门事件、热门词汇的营销，增长率自然更高。”

　　“其实早在这些健身热词火起来之前，健身教练也一直以同样的方式对顾客进行健身训练，只是这些健身热词，让更多人对健身的效果有了直观的理解。”缪亮说。

　　杭州三锐体育投资管理有限公司总经理王迟冰，也肯定了“行业本就向好”这一说法。“近年来，健身逐步被大众接受，就拿我们店来说，每年的自然增长率为10%-15%。健身热词的不断出现，可以让健身一再成为热议的话题，但并没有明显的上涨。”

　　健身行业的向上发展，还离不开行业经营者多元化对其的推动。缪亮还透露，越来越多的跨界者正在步入健身行业有的从事互联网行业，他们擅长将互联网和体育结合，推动经营；有的来自广告行业半岛官网，他们试着改变健身体育的广告方式，以赢得更多关注

　　赵贞婷(新锐健身私人教练)：并不是拥有“A4腰”，才代表拥有好身材。每个人的身体状况不同，不必盲目追求健身效果。

　　建议每周2-3次锻炼，每次1.5小时以内，这样就可以达到健身的效果。增肌才是健身的王道。男性的体脂率在15%-20%，女性的体脂率在18%-25%，满足这些，就说明身材比较理想。

　　缪亮(莱茵达体育场馆管理有限公司总经理)：让健身成为一种长期的生活习惯，而不是为了达到某种健身效果，在短时间内进行高强度的练习。

　　我并不提倡仅用节食的方式减肥。健身锻炼和食物摄入是需要等量进行的。好的健身教练，他在教你如何练的时候，也会教你该如何吃。健身会让人全身紧致，看起来面色红润，是一种很健康的状态。而仅以节食的方式减肥，会让人看起来十分病态。