半岛·体育中国官方网瑜伽伸展的目的是什么？很多朋友都认为瑜伽可以让人更柔软，而伸展的目的是什么？正确地伸展有效促进关节的血液营养供应。有良好的血液循环半岛官方网站，就有良好的健康身体，一旦某处生病，如果能把良好的血液送到那，病就会慢慢痊愈。血液无论何时都在流动，它不但负责输送营养，同时也运走体内废物。通常三分钟可环绕一周。

　　所以每天的拉伸必不可少，我们现在推出三个关于拉伸的体式动作！适合您在早期的肌肉筋膜唤醒，放松一天绷紧的身体

　　做法：吸气，右腿向后大跨一步，同时前脚掌踩地，左膝不应超过左二脚趾，腹部收紧，贴靠大腿，抬头，眼睛看向前方

　　做法：长坐于地垫之上，吸气时屈右膝、让右脚掌抵于左大腿根部，让右侧大小腿尽量贴近地面、保持背部直立

　　做法：仰卧于地垫之上，屈双膝，双脚打开与髋同宽，双脚外缘与地面平行，随着吸气时、缓慢抬起髋部让臀部离开地面，推到自己最大极限保持