半岛·体育中国官方网拉伸有什么好处拉伸可以增加肩膀部位以及背部和臀部的肌肉力量，并且还可以减轻腰部疼痛。女性在平时经常做一些拉伸的运动，可以增加臀部肌肉力量，预防骨盆过度减轻。如果是青少年经常做一些拉伸运动，可以促进骨骼正常生长和发育，有利于长身体。比如在青春期的时候适当拉伸和跑跳，孩子通常长得会比较快。

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