新闻中心 /News
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30 2024-08
半岛官网仰卧开髋序列
半岛官网仰卧开髋序列仰卧开髋需要注意的是,我们要维持一个腰椎的自然曲度。借助瑜伽带等辅具帮助我们拉伸腿部,打开髋部,可以在帮你减轻膝盖压力的同时,达到打开髋部的目的。 医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美...
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30 2024-08
半岛官方网站一套瑜伽体式帮你开肩开髋全搞定
半岛官方网站一套瑜伽体式帮你开肩开髋全搞定如果你身体特别僵硬,也不需要着急,通过正确的方式和方法,坚持循序渐进地练习,从僵硬到柔软并不需要太久。 今天就推荐一套既可以开肩开髋,还可以拉伸大腿后侧的瑜伽序列,身体僵硬的...
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30 2024-08
有效缓解经期疼痛的瑜伽束角式你做对了吗?
有效缓解经期疼痛的瑜伽束角式你做对了吗?对于瑜伽初学者来说,练习束角式最多的问题,莫过于髋部打不开,双腿下不去,拱背,有的伽人做这个练习,还会膝盖疼,这是什么原因呢? 从上面的这张图片,大家可以很清晰的看到束角式中半...
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30 2024-08
许昌市青少年活动中心夜校有哪些班
许昌市青少年活动中心夜校有哪些班许昌市青少年活动中心青年夜校最新夜校课程即将开启,此次包含茶艺、香道、书法、古琴等课程,具体课程教学内容详见文章。 2024年许昌市文化馆市民夜校第二期每种课程一共有12节课,集中上课...
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30 2024-08
哈他瑜伽教师认证系统课程|2023版
哈他瑜伽教师认证系统课程|2023版全面的教学内容,涵盖150+体式、12个序列、12大专题、6种呼吸法、4大冥想系统、3大清洁法、N种唱诵和放松技巧等; 深耕教练培训20余年,根据教学经验,精心打造全新的教学板块,...
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30 2024-08
半岛·体育中国官方网经典瑜伽动作帮你开髋又开肩
半岛·体育中国官方网经典瑜伽动作帮你开髋又开肩瑜伽是一种特别好的无氧运动,这个运动不仅可以用来减肥,用来锻炼身体,还能够用来塑形,所以瑜伽被很多女性朋友所喜爱。下面就给大家介绍几个既开髋,又开肩的瑜伽动作,让你轻松塑造...