瑜伽入门 男士瑜伽入门教程

2024-07-31 00:20:38
浏览次数： 次
返回列表

　　瑜伽入门 男士瑜伽入门教程以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并置于右后方，自然呼吸5次，并换到另一侧重复做。

　　跪在地板上，双手和双膝着地。呼气，抬起膝盖远离地板，保证脚跟离地，伸直双臂和双腿，自然呼吸5次。

　　总结：男人习惯承担压力，缺少减压的途径半岛·体育中国官方网，其实练习瑜伽可以帮助男人让身心得到真正的放松，达到减压的目的，男士想要学习瑜伽，首先就得掌握以上三个步骤，那么接下来的瑜伽，练习起来才会得心应手。

上一篇：男士如何从零开始练瑜伽
下一篇：半岛·体育中国官方网男士入门瑜伽体式分享

搜索