半岛·体育中国官方网男士入门瑜伽体式分享不少的男士都会认为瑜伽是女性专利，男性不适合锻炼，认为男性的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实并不为然，瑜伽的起源地印度，我们看的锻炼瑜伽的人群都以男士居多，那么，男士瑜伽锻炼应该从何练起呢？下面就来分享三式男士入门级瑜伽动作！

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　　2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)；

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。