半岛官方网站在开始做瑜伽冥想前需要做什么准备？冥想，是瑜伽中非常重要的一环，瑜伽练习者们通过冥想来心灵的躁动，通过宁静祥和的心境来安抚身体半岛官网，释放自身压力；但我们在开始冥想前需要准备些什么？

　　通常较为常见的冥想姿势都是坐姿，双腿交叉，背部挺直，双手自然轻放于双膝之上；这里推荐我们在冥想时保持全莲花坐姿，它能够协助你打开自身心脉及气道，让下肢放松；最终的是要感觉舒服，如果躺下或站立能够让你更为舒适，就不要局限于坐姿。

　　冥想过程期间对呼吸节奏的调整有一定要求，随着深呼吸次数的增加，我们在冥想时会逐渐保持专注，以此在这种放空自我的放松状态下维持头脑清醒。

　　在冥想过程中，需要放空、放松，尽可能的做到无我的境界，保持平静、安宁，不要去做一些无谓的期盼，在冥想中我们只需要去放松自己。

　　就如同瑜伽的体式练习一般，坚持练习才会有所受益，每天在同一时间段练习冥想也有助于让自己的生活更加规律，清晨或睡前都是较好的冥想时间。