练习瑜伽前后到底能不能洗澡看看瑜伽权威著作里是怎么说的？瑜伽练习前沐浴。这本书里面说体式练习之前是可以沐浴的。而且沐浴以后练体式可以使精神和身体更加振奋。其实我的理解，沐浴有类似于热身的效果。

　　。练瑜伽的都知道，一堂瑜伽课开始是冥想半岛·体育中国官方网，然后是体式练习，然后是休息术。一般休息术的时间是5~10分钟。书里面说体式练习15分钟之后可以沐浴，这15分钟应该也包括休息术的5~10分钟。也就是说下课之后5分钟就可以沐浴了。

　　最后还想补充一点，一开始的瑜伽练习并不是健身项目，所以不会出现大汗淋漓的状态，但是现在很多瑜伽课会把会员练到浑身是汗。在这种情况下，等身上的汗干透了再沐浴。其实如果你认真的做了休息术，我想休息5~15分钟以后，身上的汗应该也干透了吧。