瑜伽能减肚子赘肉吗瑜伽是否能减肚子赘肉，要根据进行瑜伽的锻炼时间、方式，以及饮食的控制进行分析。要保证每日的摄入量小于消耗量，才能达到减肥的效果。

　　进行瑜伽锻炼的过程中，每次锻炼的持续时间超过半小时，而且在瑜伽锻炼时有对腹部的肌肉进行收缩，以及软组织的牵拉，可以起到减肚子赘肉的效果，但需要长期坚持。同时要注意在瑜伽锻炼的过程中，少吃或者不吃热量过高或者脂肪含量比较高的食物，否则会直接影响减肥的效果。

　　1、如果每次锻炼瑜伽的时间小于半小时，并不能达到减少肚子赘肉的效果，因为消耗的热量并不多，并无明显减肥效果；

　　2、如果瑜伽锻炼，只是选择进行四肢肌肉软组织的牵伸，可以起到塑形的目的，但并不能达到减少肚子赘肉的效果；

　　3半岛官网、如果通过瑜伽锻炼的同时没有注意饮食的控制，比如经常吃过于油腻或者高热量的食物，并不能起到减少肚子赘肉的效果，甚至有可能导致身体更加肥胖。

　　如果要减少肚子赘肉，在进行瑜伽锻炼的同时要注意饮食的控制。也可以结合有氧运动的方式，比如游泳或者跑步，效果会更加明显。