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新闻中心 /News 
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10 2024-09
全莲花坐姿图片
全莲花坐姿图片2.将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。 全莲花坐可以使头、躯干自然地保持直线，并可以长时间保持身体的坐姿稳固。腿部的血流减慢，血液大量供应到腹、胸...
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10 2024-09
半岛bandao体育瑜伽技巧：如何成为一名优秀的瑜伽练习者
半岛bandao体育瑜伽技巧：如何成为一名优秀的瑜伽练习者瑜伽是一门博大精深的学问，要想成为一名优秀的瑜伽练习者，需要掌握一些基本的技巧和方法。以下是一些建议： 1. 选择合适的瑜伽课程：如果你是初学者，可以选择初级...
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10 2024-09
禅瑜伽健身72式(瑜伽体位大全初级)
《禅瑜伽健身72式(瑜伽体位大全初级)》为作者林晓海十多年来的教学经验总结，经过多位资深瑜伽老师的讨论编撰而成，希望对广大的瑜伽习练者有所助益。本书适合广大瑜伽爱好者及零基础学员进行学习，亦适合初级瑜伽老师掌握基础瑜伽...
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10 2024-09
瑜伽体式也分低中高等级快来比一比你能找准自己的等级吗？
瑜伽体式也分低中高等级快来比一比你能找准自己的等级吗？国家体育总局出过一本小册子，叫《健身瑜伽一百零八式》，这本书里例举了108个常见体式，又把这108得分为5个等级。 打一个比方，比如有的人非常的柔软，但是力量不足...
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10 2024-09
有一种“坐姿”叫伊万卡的二郎腿：双腿交叉姿势独特散发魅力
有一种“坐姿”叫伊万卡的二郎腿：双腿交叉姿势独特散发魅力，图为伊万卡在纽约州君悦酒店演讲的画面，她跷着自己独创的二郎腿，保守又散发独特魅力 图为伊万卡在接受访谈时的画面，这一次的沙发明显比前几次高了，但她依旧习惯性地...
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10 2024-09
半岛bandao体育《健身瑜伽108式体位标准～第（24式）
半岛bandao体育《健身瑜伽108式体位标准～第（24式）2、双臂下压，腹部用力抬起双腿，臀部、背部抬离地面，双腿越过头顶，脚趾回钩点地，屈双肘内收撑地，双手推送上背部保持背部直立。 2、屈左膝，左脚置于右脚外侧，...
