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新闻中心 /News 
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14 2024-07
8个入门级瑜伽动作适合初学者每天练习
8个入门级瑜伽动作适合初学者每天练习于瑜伽初学者而言，最重要的是培养起练习的兴趣，太难的体式由于没有基础会比较难完成，反而会失去练瑜伽的信心，那么不妨试试从这几个简单的动作开始吧！ 这8个动作属于瑜伽的基本动作半岛官...
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14 2024-07
初学者需要掌握哪些入门瑜伽体式 瑜伽动作
初学者需要掌握哪些入门瑜伽体式 瑜伽动作许多初练瑜伽的朋友，一开始就迫不及待地去练习劈叉、倒立等高难度体式，结果效果并不理想。如果一开始就去练习那些高难体式，由于我们的基本功还不够扎实，肌肉的韧性和关节的灵活度都还不够...
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14 2024-07
教你初级瑜伽入门七个姿势
教你初级瑜伽入门七个姿势益处：伸展腹部脏器，因此过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。 做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持...
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14 2024-07
半岛·体育中国官方网初学者练瑜伽就从这9个体式开始
半岛·体育中国官方网初学者练瑜伽就从这9个体式开始瑜伽，对于新手来说，需要从一些基本动作开始，今天，瑜伽人小编整理了一套特别适合瑜伽初学者居家练习的序列，一共9个体式，特别简单，坚持练习打好基础哦！ 瑜伽，对于新手来...
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14 2024-07
常练四个瑜伽小动作塑造曼妙身材让你优雅大气
常练四个瑜伽小动作塑造曼妙身材让你优雅大气俯卧在地上，打开双脚，大概与肩同宽，同时双手臂和身体分开大概两拳宽;然后吸气，并让四肢和身体尽量向上抬起离开地面，手脚要在同一个高度。保持这个动作一会儿，此时呼吸要均匀。最后呼...
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14 2024-07
完整的瑜伽体式口令大全
完整的瑜伽体式口令大全 《瑜伽体式口令大全》 一、热身体式：风吹树式、摩天式、蹲式、幻影、双角。 二、站立+平衡类：风吹树式+摩天式、幻椅式、双角式、蹲 式双生龙式、风车式、金字塔式、直角式+腰转动式、三角式 +战二+...
