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新闻中心 /News 
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14 2024-07
半岛·体育中国官方网瑜伽全套体式详解分析
半岛·体育中国官方网瑜伽全套体式详解分析今天小编给大家带来了关于瑜伽全套体式详解分享，希望对大家的瑜伽练习有所帮助，祝愿大家每一天都拥有一颗积极的心态去拥抱灿烂的阳光，生活愉快。 今天小编给大家带来了关于瑜伽全套体式...
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14 2024-07
哈他瑜伽的25个体式图
9个高难瑜伽体式，看图就可以练哟1.瑜伽：骆驼式2.瑜伽：乌鸦式3.瑜伽：轮式4.瑜伽：蜂鸟式5.瑜伽：8字平衡支撑式6.瑜伽：舞王式7.瑜伽：孔雀式8.瑜伽：日轨式9.瑜伽：鸽王式……哈他瑜伽的25个体式图轮式功能作...
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14 2024-07
瑜伽所有式的名称及动作要领
4.肩胛骨外展，向臀部方向收紧，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰后侧肌肉用力收紧，使坐骨向上向后提拉，整个背部形成一条直线。 5. 下巴稍低，让后颈部放松。眼神柔和，面部松弛。做几次深呼吸。挺拔地站着，感觉身体在...
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14 2024-07
【图】练瑜伽的注意事项有哪些不知道的朋友快看这里
【图】练瑜伽的注意事项有哪些不知道的朋友快看这里这几年来，随着人们物质生活水平的提升，大家开始注意起自己的身体健康。除了平衡日常饮食和规律作息时间，瑜伽这种古老的修身方式也开始渐渐流行起来，而且发展得也很迅速。特别是那...
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14 2024-07
瑜伽入门动作
瑜伽入门动作瑜伽入门 1.屈肘练习。2.旋肩练习。3.颈部运动。4.半蝶式和旋膝。 5.屈趾和屈踝、旋踝。6.旋腿式。7.手臂伸展式。8.推磨式。 9.劈柴式。10.礼拜式。11.排浊气式。12.腹部功 5 分钟仰卧放...
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14 2024-07
27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）
27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）2、吸气，用腹肌的力量带动头部、上身、双臂同时抬起，双臂侧平举，掌心向下。双腿伸直并拢，与地面成45度角。保持数秒，呼气还原。 练习时，需要用臀部力量去控制身体平衡，同时还要...
