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新闻中心 /News 
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06 2024-08
椅子瑜伽：使用此8姿势进行温和练习
椅子瑜伽：使用此8姿势进行温和练习坐着的扩展山地姿势 找到你的脊椎延伸与这个椅子瑜伽版本。 让我们试试吧： 从坐着的山地姿势中，将手臂伸长到身前，使它们达到肩膀高度 将手掌转向面对面，并张开手指 保持肘部和手的肩宽间距...
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06 2024-08
9种椅子瑜伽动作小技巧
9种椅子瑜伽动作小技巧每天8小时的工作时间内必须要至少要离开座位2个小时，站起来走走，伸展，休息。在办公室就可以做的9种椅子瑜伽动作，帮助你工作更轻松，舒筋活络效果好！ 在办公室就可以做的9种椅子瑜伽动作，帮助你工作...
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06 2024-08
用椅子练习的瑜伽体式有哪些
用椅子练习的瑜伽体式有哪些在瑜伽中，体式非常多。加强前屈伸展式，这是一个强烈的伸展身体后侧的体式，椅子可以用来做这个体式的放松并且加长体式保持的时间。下面，小编介绍几个用椅子练习的瑜伽体式，一起来看看吧！ 在瑜伽中，...
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06 2024-08
11式椅子减肥操让你瘦全身
11式椅子减肥操让你瘦全身坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然...
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06 2024-08
9式椅子瑜伽动作 伸展四肢可减轻关节疼痛
9式椅子瑜伽动作 伸展四肢可减轻关节疼痛辛苦工作回到家，常会感觉到，尤其是关节处疼痛尤为厉害。今天就为大家推荐一套椅子瑜伽教程，9个简单的瑜伽动作，帮你伸展四肢，柔软僵硬的肌肉，减轻关节疼痛症状。 1、坐在椅子上，双...
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06 2024-08
每天五分钟 一起云健身用一把椅子 就能练遍全身肌肉
每天五分钟 一起云健身用一把椅子 就能练遍全身肌肉华龙网愉生活联合海派健身，为大家带来“每天5分钟 一起云健身”系列健身短视频。跟着专业教练云上动起来，每天只需5分钟，既能提升自身免疫力，还可放松心情、调节心绪！ 动...
