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新闻中心 /News 
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05 2024-08
瑜伽老师精心挑选10个基础必练体式
瑜伽体式上万种，自己在家里练习时应该如何选择呢？推荐10个基础中的基础体式，这些体式相对来说比较简单算是入门级动作，功效强大，虽然简单确实却是经典的瑜伽动作，坚持练习就能看到效果。 瑜伽体式上万种，自己在家里练习时应...
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05 2024-08
半岛bandao体育瑜伽的26个基本体式图文doc
半岛bandao体育瑜伽的26个基本体式图文doc保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指穿插经，加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益。 作用：和眼镜蛇式、弓式有一样的成效，强健腰...
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05 2024-08
瑜伽初级体式详解
瑜伽初级体式详解 顶峰式 能伸展肩关节、小腿肌肉、双踝及跟腱，亦可消除脚跟疼痛和僵硬感.此式也可治疗肩关节炎、消除疲劳、恢复精力。 姿势分解： · 跪下，双手撑于地面，与肩同宽。 · 吸气，伸直两腿，抬起臀部。 · 双...
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05 2024-08
瑜伽基础体式
1：选择山式站立 左脚向后撤一大步，左脚跟内扣3045度压实地面，双脚跟的内侧成一条线，骨盆端正指向正前方 2：右腿屈膝90度（膝关节在脚踝的正上方 与二三根脚趾保持顺位）大腿外侧肌肉向后找骨盆，保证膝关节不内扣。后...
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05 2024-08
分享10个最值得收藏的基础瑜伽体式新手老手都要学！
分享10个最值得收藏的基础瑜伽体式新手老手都要学！越来越多的人喜欢上了瑜伽，但更多人不知道从何学起。为此，小编特意搜罗了10个经典的必学基础瑜伽体式，特别适合新手练习！不多说，一起看看吧： 树式瑜伽是一种常见的瑜伽体...
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05 2024-08
瑜伽26个基本体式(图文)doc
瑜伽26个基本体式(图文)doc瑜伽26个基本体式图解 第一式 站立深呼吸 保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限...
