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新闻中心 /News 
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05 2024-08
瑜伽初学体式
瑜伽初学体式初学瑜伽者有24式可以练习：鳄鱼式、眼镜蛇式、下犬式、猫弓式、牛式、蝗虫式、船式、椅式、睡尸式、坐位前驱式、立位折叠式、立位前屈式、车轮式、侧伸展三角式、树式I、树式II、盘坐式、双手上举式 、肩倒立式、勇...
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05 2024-08
详解12张基础瑜伽体式细节正误对
详解12张基础瑜伽体式细节正误对在分享之前，想说一点不要单看某一个体式的正误细节，而是把它放在某一大类体式中去解去掌握，再举一反三掌握整个大类体式的细节正位，这样你会发现其实很简单，一通百通。 坐立前屈是在简易坐的基...
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05 2024-08
半岛bandao体育全美瑜伽联盟首席导师王蕊：养生瑜伽助人自
半岛bandao体育全美瑜伽联盟首席导师王蕊：养生瑜伽助人自我疗愈如今,几平方米的工位成为大多数职场人“长期驻地”,朝九晚六的工作已是常态,长时间伏案工作、加班、熬夜、等不良作息,使得人们的身体处于“亚健康”状态,颈椎...
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05 2024-08
瑜伽入门体式有哪些 练瑜伽的注意事项
瑜伽入门体式有哪些 练瑜伽的注意事项双脚分立(一米以上)，慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行; 控制呼吸!身体向右弯侧，右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背，右腿屈，成直角，左腿保持笔直。调整呼吸，动作保持8...
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05 2024-08
半岛·体育中国官方网瑜伽老师精心挑选10个在家基础必练体式
半岛·体育中国官方网瑜伽老师精心挑选10个在家基础必练体式桥式又叫桥臀，可以稳定骨盆，矫正骨盆前倾，提臀；同时桥式还可以作为后弯体式的准备体式，可以打开胸腔，强化肩背力量。 束角式的好处我们说的太多了，灵活髋关节，为...
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05 2024-08
半岛官网瑜伽新手入门可以用哪些体式
半岛官网瑜伽新手入门可以用哪些体式瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身...
