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新闻中心 /News 
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06 2024-08
11式椅子减肥操让你瘦全身
11式椅子减肥操让你瘦全身坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然...
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06 2024-08
9式椅子瑜伽动作 伸展四肢可减轻关节疼痛
9式椅子瑜伽动作 伸展四肢可减轻关节疼痛辛苦工作回到家，常会感觉到，尤其是关节处疼痛尤为厉害。今天就为大家推荐一套椅子瑜伽教程，9个简单的瑜伽动作，帮你伸展四肢，柔软僵硬的肌肉，减轻关节疼痛症状。 1、坐在椅子上，双...
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06 2024-08
每天五分钟 一起云健身用一把椅子 就能练遍全身肌肉
每天五分钟 一起云健身用一把椅子 就能练遍全身肌肉华龙网愉生活联合海派健身，为大家带来“每天5分钟 一起云健身”系列健身短视频。跟着专业教练云上动起来，每天只需5分钟，既能提升自身免疫力，还可放松心情、调节心绪！ 动...
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05 2024-08
办公室椅子瑜伽体式练习分享 瑜伽动作
办公室椅子瑜伽体式练习分享 瑜伽动作办公室的白领们、经常久坐的人们由于长时间的坐姿，胸腹一直处于紧张状态 有什么方法可以让办公室的白领以及久坐的人放松身体？那就不得不提椅子瑜伽。而且利用椅子做瑜伽能够帮助身体更好的去找...
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05 2024-08
半岛官网7个专为久坐族设计的“椅子瑜伽”体式必须收
半岛官网7个专为久坐族设计的“椅子瑜伽”体式必须收这是久坐族的痛……不知有多少人和我一样，一天八小时都要坐着工作或上课的，你们是不是和我一样痛苦捏，是的举起爪来握握爪，呜呜呜 在这之前我做了一遍，做完感觉不错，对久坐...
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05 2024-08
适合用椅子练习的瑜伽体式有哪些
在瑜伽中，三角式是一个基础的站立体式，用椅子来练习这个体式可以帮助练习者觉知身体正确的线性、身体的伸展、增加身体保持的时间并且减少你自己做出的努力。除此之外，三角式还有几个变式，一起来看看吧！ 在瑜伽中，三角式是一个...
